sunnuntai 14. lokakuuta 2012

lokakuun tilannekatsaus

Vaikka tänne ei olekaan tullut kirjoiteltua viime aikoina, paleon noudattaminen on jatkunut vanhaan malliin ja seitsemän kuukautta kyseisellä ruokavaliolla on tullut nyt täyteen. Paleon mukaisesta ruokailusta on tullut jo niin rutiininomaista toimintaa, ettei sitä asiaa tarvitse arjessa sen enempää miettiä. Uni- ja liikunta-asiat ovat edelleen enemmän tai vähemmän rempallaan, ja meditoimista olen harrastanut säännöllisen epäsäännöllisesti. Olen kuitenkin tehnyt parhaani oloni kohentamiseksi niissä puitteissa, joissa olen joutunut ja joudun toimimaan... Syksyn tultua ovat näet käynnistyneet kontrollit sairaalassa, mikä on tiennyt paljon stressiä ja ei-niin-hyvien uutisten sulattelua sekä hoito- ja tutkimuskuvioiden selvittelyä ja järjestelyä. Tulevan viikon tuomat tutkimukset kertovat sen, millaiseksi terveystilanteeni on muodostumassa ja millaisia ratkaisuja joudutaan tekemään esim. lääkityksen suhteen.

On siis vielä epäselvää, onko tulehdus elimistössäni aktivoitunut ja levinnyt - ja tästäkin johtuen olen entistä motivoituneempi pysyttelemään nyt paleoruokavaliolla ja osallistumaan erilaisiin meditaatiohaasteisiin, joiden avulla tulen meditoineeksi edes silloin tällöin. Kesän aikaisen ruoka-asioissa löysäilyn jälkeen olen palannut ruotuun ja pysytellyt melko tiukasti autoimmuuniruokavaliossa (joskin sokeria kuluu silloin tällöin pieniä määriä esim. tumman suklaan tai satunnaisen saunasiiderin muodossa). Paino on hivuttautunut hitaasti, mutta tasaisesti edelleen alaspäin. Kaikkiaan sitä on nyt paleon aikana tippunut 8 kiloa, ja kokonaispudotusta siitä ajasta, kun olin turpeimmillani kortisoninkin takia ja aloitin jonkin sortin karppaamisen, on tullut noin 15 kiloa. Luulin olevani nyt suunnilleen samoissa mitoissa kuin ennen sairastumistani ja kortisonilääkityksen aloittamista, mutta saamani kommentit laihtumisestani sekä sairastumistani ennen käyttämieni farkkujen sovittelu osoitti, että olen hoikistunut enemmän kuin olen luullutkaan. Taisin olla näissä mitoissa viimeksi noin kymmenen vuotta sitten. Vaatekaapin sisältö on päivitettävä nyt kokonaan uutta kokoani vastaamaan - realistina aion kuitenkin säilyttää joitakin suurempiakin vaatekappaleita siltä varalta, että joudun aloittamaan taas kortisonin isommalla annoksella (mutta jos niin kävisikin, olen tietoinen kortisonin sivuvaikutuksista enkä aio paisua 15 kiloa!)... Laihtumiseni takana on osin sekin tekijä, että en jaksa nykyään ihan riittävästi panostaa ruoka-asioihin - paleoruokavalion noudattaminen vaatii melko paljon vaivannäköä, kun kaikki ruoat valmistetaan itse alusta asti, ja huonoina päivinä en jaksa ruokaa laittaa, jolloin elän pirtelöillä ja syön liian vähän ja huonosti. Näläntunne ja ruokahalu on myöskin vähentynyt. Tämä saattaa liittyä käynnissä olevaan stressaavaan elämäntilanteeseenkin ja odotan ruokahalunkin palaavan, kunhan saan tilanteeseeni selkeyttä ja pääsen orientoitumaan tulevaan.

Meditoimisesta sen verran, että vaikka en olekaan saanut vielä muodostettua meditoimisesta jokapäiväistä rutiinia, niin olen silti osallistunut pariin tämän hienon ryhmän puitteissa järjestettyyn meditaatiohaasteeseen sekä lueskellut meditaatiokirjallisuutta ja ryhtynyt perehtymään meditaatiotutkimuksiin. Davidjin vetämä 10 Days Rejuvenation Meditation Challenge oli kokonaisuus, jonka sain käytyä läpi aikataulussa ja johon tulen varmasti palaamaan vielä uudelleen, ja tällä hetkellä minulla on kesken Claudette Bouchardin vetämät chakra-meditaatiot. Marraskuun alussa taas käynnistyy Chopra Centerin uusi 21 päivän meditaatiohaaste otsikolla Creating Abundance ja aion senkin katsastaa läpi. Lisäksi olen ryhtynyt kuuntelemaan viikoittain mainion davidjin radio-ohjelmaa sekä aloittanut viikottaisen The Compassionate Brain -luentosarjan seuraamisen. Luettavanani on tällä hetkellä ystävän suosituksesta Eckhart Tollen Power of Now. jossa olen päässyt puoleen väliin ja jonka luku on ollut nyt tauolla muiden kiireiden takia, mutta johon haluan palata mahdollisimman pian. 

Paljon olisi kirjoitettavaa niistä väännöistä ja säädöistä, joita olen käynyt koululääketieteen puolella hoitoni suhteen sekä ratkaisuista, joita olen tehnyt tilanteeni selkiyttämiseksi ja kohentamiseksi, mutta niistä kenties toisessa postauksessa.